2020-3-2 10:15 |
Если вы со своим партнером уже долгое время вместе, то нет сомнений, что вы видели весь спектр его эмоций.
Если вы со своим партнером уже долгое время вместе, то нет сомнений, что вы видели весь спектр его эмоций. В здоровых отношениях вы должны быть в состоянии решить любые разногласия, которые могут возникнуть, не переходя в гнев и негодование. К сожалению, это не всегда так. И хотя мы все люди, у вас могут возникнуть серьезные проблемы, если вы обнаружите, что ваш партнер демонстрирует шаблоны гнева и агрессии по отношению к вам.
Создать границы
Установление границ может показаться ненужным (в конце концов, ваш партнер знает вас внутри и снаружи), но это важно для поддержания здоровых отношений, независимо от того, кто вы. При установке этих границ нарушайте примечания к циклу, сообщайте своему партнеру, что вы хотите, каковы ваши ценности и где ваш предел - и они могут сделать то же самое для вас. Делая это, вы не только воспитываете уважительную обстановку, но и можете точно сказать, что вы чувствуете во время приступов гнева. Кроме того, вы можете сказать, когда ваши личные границы были пересечены их агрессией.
Разъединяйся, когда они злятся
Соблазнительно кричать в ответ, когда твой партнер злится, но разумно воздержаться. Вместо этого стремитесь нейтрализовать обостренные эмоции в ситуации.
Развивайте сострадательную среду
Важно отметить, почему люди злятся в первую очередь. GoodTherapy объясняет, что гнев часто исходит от одного человека, который чувствует, что его недооценивают или не слышат. Если вы можете создать среду между вами и вашим партнером, которая поощряет хорошее слушание, сострадание и понимание, то вы также можете обнаружить, что гнев исчезает.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на infox.ru
