2021-11-27 18:43 |
Эксперт рассказала, что проблемы с кожей часто связаны с проблемами желудочно-кишечного тракта.
По словам специалистов, правильное питание является главным условием для избавления от проблем с кожей. Чтобы кожа была ухоженной и без воспалений, необходимо внимательнее следить за своим рационом, и при возникновении проблем с кожей, нужно советоваться не только с дерматологом, но и с диетологом, сообщили эксперты Doctorpiter.
Фитнес-диетолог Наталья Конева рассказала, что проблемы с кожей часто связаны с проблемами желудочно-кишечного тракта. Прыщи, по словам Коневой, зачастую появляются из-за того, что кожа, как орган выделения, не справляется со своей задачей.
Для сохранения молодости кожи, диетолог рекомендует отказаться от следующих продуктов:
Пища с высоким содержанием сахара и углеводовОстрое, жареное, копченоеВыпечка на трансжирахПродукты с усилителями вкуса и красителямиАлкоголь
Также Наталья Конева перечислила продукты полезные для кожи:
Нерафинированные масла и зелень — источники витаминов A и Е, недостаток которых влияет на появление угрейМясо (кроме свинины) — насыщено витаминами В, РР, чей дефицит вызывает сухость кожиРыба — помогает сохранить кожу гладкой и упругойТакже полезны для кожи субпродукты, например, печеньВымоченные орехи — обладают целым букетом полезных веществ — калием, магнием, кальцием, фосфором, железом, витаминами и жирными кислотамиБананы — источник марганца, который способствует выработке коллагенаРедис — помогает коже оставаться эластичной
Профессиональный фитнес-тренер и эксперт по питанию Александра Кухарева считает, что нельзя утверждать, что какие то продукты гарантированно помогут избавиться от проблем с кожей — или, наоборот, навредят. “Единственное, что вeрно, это вопрос пищевых аллергий — но они все равно у каждого свои. Соответственно, в таком случае достаточно лишь исключить аллерген из рациона”, — заявила Кухарева.
Фитнес-тренер добавила, что реакция на любую еду у каждого человека уникальна, но есть продукты, которые чаще других вызывают аллергию. “Все индивидуально. Есть даже люди, у которых аллергия на алоэ. Хотя, казалось бы, ничего гипоаллергеннее алоэ не существует”, — пояснила эксперт.
Среди продуктов, которые наиболее часто вызывают аллергию, Александра Кухарева выделила следующие:
молокоорехицитрусыкуриные яйцарыбаягоды и фруктышоколадзлакимед
Ранее эксперт рассказала, как похудеть, не ограничивая себя в любимой еде. Диетолог Лиэнн Уорд утверждает, что надо уважать себя, не считать калории, отказаться от алкоголя и ужина — и этого якобы достаточно для обретения фигуры мечты. Девушка рассказала, что сама сумела похудеть, не зацикливаясь на подсчете килокалорий, и при этом улучшила метаболические процессы в своем организме.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на bloknot.ru