фото показано с aif.ru

С возрастом люди иногда испытывают чувство внутреннего холода. Но почему же пожилые так часто мерзнут?

Ощущение внутреннего холода становится для многих пожилых людей привычным спутником жизни. Образ старушек нередко связан с платками и теплыми носками. Но почему так происходит?«Это можно объяснить несколькими причинами. Терморегуляция — способность поддерживать температуру тела в определенном диапазоне — обеспечивается разными механизмами, которые с годами начинают ослабевать», — говорит заведующая отделением амбулаторной гериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, врач-гериатр Наталья Шарашкина. Также, отмечает специалист, у пожилых людей с возрастом истончается кожа, уменьшается функционирование кровеносных сосудов, сокращается количество волосяного покрова, поэтому пожилому организму все сложнее реагировать на изменения температур. Отмечается и снижение жировой ткани, особенно бурой. Ее нехватка замедляет процесс согревания и удержания тепла в организме, рассказывает Наталья Шарашкина.«Другим важным фактором является саркопения или уменьшение мышечной массы. При снижении объема мышц в организме теряется способность оперативно реагировать на холодную температуру окружающей среды, происходит замедление всех процессов, в том числе и обмена веществ», — предупреждает специалист.Кроме того, некоторые хронические заболевания, свойственные пожилым людям, оказывают сильное влияние на способность согреться. Например, при атеросклерозе, гипертонии, сахарном диабете, анемии, нарушении работы щитовидной железы, а также ряде других заболеваний чувство холода и зябкость могут встречаться значительно чаще. В таких случаях надо обратиться к врачу, чтобы поставить соответствующий диагноз и начать правильное лечение, говорит гериатр. Кто в группе риска«В группе риска находятся пожилые люди с низкой массой тела и соответственно худшим состоянием кожных покровов и мышц, с плохим питанием, низкой двигательной активностью, множеством хронических заболеваний», — предупреждает Наталья Шарашкина.А вот здоровый образ жизни, поддержание хорошей физической формы, правильное питание, высокая социальная активность, своевременное медицинское обследование и лечение позволят избежать подобных проблем.Что делать, если зябко?«Важно, чтобы температура воздуха в помещении была комфортной, не ниже 18 градусов, поскольку с возрастом работа терморецепторов снижается, и пожилые люди могут не замечать признаков переохлаждения. Также необходимо выбирать правильную одежду из натуральных материалов и тканей, обеспечивающих хорошую теплопроводность», — советует Наталья Шарашкина.Также стоит и правильно бороться с таким состоянием другими подручными средствами. «В первую очередь комфортное состояние температуры тела обеспечивается путем регулирования обмена веществ. Проще говоря, согреться поможет правильное питание. А известно, что пожилые люди находятся в группе риска по недоеданию. Причиной тому могут стать как социальные факторы — низкий материальный статус, одиночество, зависимость от помощи посторонних, так и проблемы со здоровьем — непролеченные у ортодонта зубы, заболевания желудочно-кишечного тракта и другие», — подчеркивает гериатр.Вторая составляющая нашей терморегуляции — согревание двигательной активностью — неотъемлемая часть нашей природы. Двигаясь, мы создаем в 10 раз больше тепла. Но пожилые люди мало двигаются, есть страх падений и переломов, нет привычки к постоянной физической активности, посещению фитнесс-залов и бассейнов, говорит Наталья Шарашкина.А еще крайне важны профилактика и контроль над хроническими заболеваниями, предупреждает гериатр. Для этого необходимо своевременно проходить обследования, регулярно следить за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови, принимать необходимые лекарства, восполнять дефицит витаминов и микроэлементов, а главное — следовать всем рекомендациям лечащего врача.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru