2023-1-2 04:07 |
Баня — самое времяпрепровождение, особенно в новогодние каникулы. Каких правил нужно придерживаться в бане, чтобы получить максимум пользы? разбирался aif.ru.
Как часто можно посещать баню и кому вообще лучше не ходить в парилку? Об этом aif.ru рассказывает врач-терапевт, врач-эндокринолог Елена Киселева.В холодное время года баня исключительно полезна. Она обладает закаливающим эффектом и стимулирует иммунитет, облегчает работу бронхолегочной системы, укрепляет сердечно-сосудистую, выводит токсины из организма. Частота посещения бани или сауны зависит от физического состояния и желания. Здоровым людям ходить в баню можно хоть через день.Однако, чтобы получить максимальный эффект, важно соблюдать правила посещения парной:перед посещением парилки ополоснитесь без применения моющих средств. Голову мочить не следует, чтобы не повредить волосы и не пострадать от перегрева;в парилку заходите в шапочке из войлока. Это убережет от теплового удара;не поднимайтесь сразу на верхние полки. Температуру нужно повышать постепенно. Ложитесь так, чтобы ноги были выше головы;время пребывания в парилке также увеличивайте постепенно: от 5 до 20 мин. Трех-четырех заходов будет достаточно. Между ними обязательно делайте перерывы на 15-20 минут. После каждого посещения нужно принять прохладный душ или окунуться в бассейн, выпить воды, чая, отвара из целебных трав, кваса или морса;веники лучше использовать со второго захода;алкоголь в бане исключен.Кому нельзя посещать баню?Абсолютные противопоказания для посещения бани для тех, у кого:неконтролируемая артериальная гипертензия;психические расстройства или тяжелые неврологические заболевания, судорожный синдром;хронические воспалительные заболевания в стадии обострения;онкологические заболевания;недостаточность внутренних органов (сердечная, почечная, печеночная) высокой степени (более 2);гиперфункция щитовидной железы;поражения кожи (гнойничковые, язвы острые и хронические);острые сосудистые заболевания, хронические в стадии обострения или декомпенсации, острые инфекционные заболевания, любая острая хирургическая патология;склонность к кровотечениям или тромбообразованию;туберкулез любой локализации в открытой форме;с осторожностью, после консультации врача должны посещать баню люди с мочекаменной, желчекаменной болезнью, нарушением сердечного ритма, интоксикацией любого происхождения.Когда баня может быть опасна для жизни?При инфекционных заболеваниях баня может привести к генерализации инфекции вплоть до сепсиса и септического шока, при обострении хронических заболеваний — к развитию функциональной недостаточности пораженного органа, что также чревато последствиями, угрожающими жизни. Высокое артериальное давление и острые сосудистые заболевания могут привести к развитию инфарктов и инсультов, наличие камней в желчном пузыре или мочевыводящих путях может стать причиной острой закупорки желчного протока или мочеточников с развитием острой хирургической ситуации вплоть до перитонита.Почему здоровому человеку может стать плохо в бане?При массивном расширении кровеносных сосудов под воздействием высоких температур может развиться состояние сердечно-сосудистой недостаточности, когда нарушается кровоснабжение жизненно важных органов. Это может привести к потере сознания, судорогам.Слабость, головокружение, потемнение в глазах, чувство нехватки воздуха, тяжести за грудиной, боль в любых частях тела — симптомы, которые должны заставить немедленно покинуть парную.Безопаснее ли хаммам?В турецкой сауне — хаммаме — поддерживается высокая влажность (80-90%) и сравнительно низкая температура (до 45-50 °С). Хаммам подходит тем, кто не выдерживает высоких температур обычной сауны (до 100-120 °С) и ее низкую влажность (10-15%). Турецкая сауна за счет более низкой температуры и равномерного нагрева несколько легче. Кроме того, в хаммаме множество плюсов:увеличивается вентиляция легких и насыщение крови кислородом;выводит токсины через кожу, способствуя очищению организма;омолаживает кожу и весь организм, особенно при сочетании с массажем и пилингом;ускоряет обмен веществ, способствуя снижению веса и инсулинорезистентности;улучшает кровообращение;укрепляет иммунитет;снижает кровяное давление;способствует расслаблению мышц, выведению солей;способствует общему расслаблению и снятию стресса.Противопоказания к посещению хаммама те же, что и для посещения любой парилки.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на aif.ru
