фото показано с aif.ru

Бей, беги, замри – это три автоматические реакции человека на стресс. Есть и четвёртая – избавиться от него с помощью упражнений.

Бей, беги, замри – это три автоматические реакции человека на стресс. Есть и четвёртая – избавиться от него с помощью упражнений.«Физическая активность – это то, что эффективнее всего помогает справиться со стрессом. Гормон кортизол, который вырабатывают надпочечники в стрессовых ситуациях, можно безопасно «утилизировать», включив в работу мышцы. Если человек остаётся неподвижным (например, лежит, уткнувшись в стенку), уровень кортизола не меняется, и волнение не утихает, – поясняет нейропсихолог, руководитель научно-практического центра «ДОМ» ­Светлана Шишкова. – В качест­ве скорой помощи можно использовать упражнения, позволяющие быстро снять напряжение и переключиться на поиск оптимального выхода из сложившейся ситуации».Ниже – инструкция.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru