2023-11-12 05:47 |
В частности,по словам специалиста, речь идёт о шиповнике.
Врач-диетолог Мария Дюжева перечислила продукты, которые нужно включить в осенний рацион.В частности, речь идёт о шиповнике.«Многие овощи, фрукты и ягоды помогают преодолеть простуду, вялость и сонливость. Например, рекордсменом по содержанию витамина С, главного в профилактике и лечении ОРВИ, считается шиповник. Также витамин С есть в смородине, клюкве, облепихе», — цитирует RT слова специалиста.Врач также отметила, что в моркови и хурме есть каротиноиды, которые являются «предшественниками» витамина А.«Однако это вещество лучше усваивается в присутствии жиров. Поэтому морковный сок лучше пить с добавлением сливок или масла. Но вообще не стоит соками заменять овощи и фрукты, их лучше есть целиком», — сказала врач.Кроме того, специалист добавила, что обработка продуктов при высоких температурах может уменьшать количество витаминов.Ранее врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, что полный отказ от сахара может навредить здоровью, поскольку глюкоза, которая содержится в сладких продуктах, необходима организму.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на aif.ru
