Фитнес-эксперты рассказали о наиболее эффективных при похудении вариантах планки

Фитнес-эксперты рассказали о наиболее эффективных при похудении вариантах планки
фото показано с Лента.Ру

2023-8-26 12:03

Фитнес-эксперты журнала Shape рассказали о наиболее эффективных при похудении вариантах планки. Специалисты отметили, что снизить вес и прокачать мышцы почти всего тела поможет классическая планка на предплечьях в течение 30 секунд.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

фитнес-эксперты рассказали наиболее эффективных похудении вариантах планки

фитнес-эксперты рассказали → Результатов: 4 / фитнес-эксперты рассказали - фото


Фото: Лента.Ру

Фитнес-эксперты рассказали об особенностях занятий спортом после 50 лет

Фитнес-эксперты раскрыли особенности занятий спортом после 50 лет. Спортивный врач Дмитрий Горковский отметил, что при тренировках возрастным людям рекомендуются снижать нагрузку приблизительно вдвое. Лента.Ру »

2024-02-23 08:15

Фото: Лента.Ру

Фитнес-эксперты рассказали о пользе ракинга для похудения

Эксперты журнала Shape рассказали о пользе для похудения ракинга — пеших прогулок на дальние расстояния с утяжелителем, например, рюкзаком или жилетом. По словам специалистов, ракинг стабилизирует тело, укрепляет ноги и ягодичные мышцы, а также прокачивает сердечно-сосудистую систему. Лента.Ру »

2023-09-26 16:14

Фото: Лента.Ру

Фитнес-эксперты рассказали о преимуществах тренировок в воде

Главный тренер Кливлендского института плавания Рэйчел Стрэттон-Миллс рассказала о преимуществах тренировок в воде. «Плавание на спине особенно эффективно прорабатывает корпус и мышцы-сгибатели бедра», — объяснила она. Лента.Ру »

2023-09-19 14:04

Фото: Лента.Ру

Фитнес-эксперты рассказали о пользе «болгарских выпадов»

Эксперты журнала Shape рассказали о пользе «болгарских выпадов». По их словам, это упражнение помогает проработать квадрицепс бедра и при этом дополнительно нагрузить ягодичные мышцы, мышцы кора и икры. Лента.Ру »

2023-07-28 00:43

Фото: Лента.Ру

Фитнес-эксперты рассказали о правильном отдыхе во время тренировки

Эксперты журнала Shape рассказали о правильном отдыхе между подходами во время тренировки. «Лучше всего медленно ходить, хуже — сидеть и совсем нежелательно — лежать. Если хочется пить, сделайте несколько глотков воды», — заявили специалисты, добавив, что паузы между подходами длительностью 1-2 минуты необходимы. Лента.Ру »

2023-07-20 14:39

Фото: Лента.Ру

Фитнес-эксперты рассказали о пользе «невидимых тренировок»

Фитнес-эксперты журнала Glamour рассказали о пользе «невидимых тренировок». Они отметили, что для достижения идеальной фигуры мало заниматься спортом — важно также правильно проводить время вне зала. Лента.Ру »

2023-06-18 16:09

Фото: Лента.Ру

Фитнес-эксперты рассказали о правильном восстановлении между тренировками

Фитнес-эксперты Джессика Мэтьюс, Марни Сумбаль и Тиффани Гримм посоветовали делать дыхательную гимнастику для восстановления между тренировками. Они также порекомендовали выполнять упражнения на растяжку, не пренебрегать сном и не уменьшать количество потребляемых калорий в дни, когда вы не занимаетесь спортом. Лента.Ру »

2023-03-09 06:31