Фитнес-тренер назвала способы заставить мышцы расти

Фитнес-тренер назвала способы заставить мышцы расти
фото показано с Лента.Ру

2024-2-12 16:37

Фитнес-тренер Ирина Ротач рассказала о способах заставить мышцы расти. Специалист заявила, что росту мышц способствует прогрессивная перегрузка. «Это когда вы постепенно увеличиваете вес, частоту или количество повторений своей силовой тренировки», — объяснила эксперт.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

фитнес-тренер назвала способы заставить мышцы расти

фитнес-тренер назвала → Результатов: 28 / фитнес-тренер назвала - фото


Фото: Лента.Ру

Фитнес-тренер назвала признаки нанесения вреда здоровью тренировками

Фитнес-тренер Елена Соболь назвала признаки, по которым можно понять, что тренировки наносят вред здоровью. По ее словам, первым признаком является боль при выполнении упражнений. Она также рекомендовала обратить внимание на перетренированность, которая выражается в падении концентрации внимания. Лента.Ру »

2024-04-06 07:00

Фото: Лента.Ру

Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения для подтянутых рук

Фитнес-тренер Елена Соболь назвала три лучших упражнения, которые помогут сделать руки красивыми и подтянутыми. По ее словам, заниматься можно даже в домашних условиях. «Возьмите гантели или бутылки с водой. Лента.Ру »

2024-03-17 07:30

Фото: Лента.Ру

Фитнес-тренер назвала причину разной выносливости у людей

Фитнес-тренер Елена Соболь назвала причину, по которой люди обладают разной выносливостью. Специалист отметила, что дело в разных типах мышечных волокон, которые бывают медленными и быстрыми. «Медленные волокна реагируют на нагрузку с небольшой задержкой, что позволяет им работать долгое время», — заявила Соболь. Лента.Ру »

2024-02-27 23:04

Фото: Лента.Ру

Фитнес-тренер назвала пять способов сжигания жира на животе

Доцент кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения, фитнес-тренер Александра Сулим назвала пять способов сжигания жира на животе. Во-первых, специалист рекомендовала совмещать силовые и кардиотренировки. Лента.Ру »

2024-01-16 15:33

Фото: Лента.Ру

Фитнес-тренер назвала пять упражнений для красивых икр

Фитнес-тренер Светлана Бутова назвала пять упражнений для красивых икр. Эксперт предложила начать с подъема на носки стоя. Также специалист рекомендовала выполнять это упражнение с утяжелителями из положения сидя на стуле. Лента.Ру »

2023-12-13 16:59

Фото: Лента.Ру

Фитнес-тренер назвала эффективные способы прийти в форму к Новому году

Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала эффективные способы прийти в форму к Новому году. По ее словам, нет универсальной программы, подходящей всем. «Все зависит от вашего текущего уровня подготовки, здоровья и целей», — отметила Овдеенко. Лента.Ру »

2023-12-07 07:30

Фото: Лента.Ру

Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения для людей с сидячим образом жизни

Фитнес-тренер Анастасия Крекова назвала лучшие упражнения, которые подойдут ведущим сидячий образ жизни людям. Специалист упомянула приседания на стуле, сгибание и разгибание рук в локтевом суставе, вращение головой и плечами, ходьбу на месте, а также растяжку ягодичной мышцы. Лента.Ру »

2023-12-04 16:23

Фото: Лента.Ру

Фитнес-тренер назвала топ-5 лучших кардиотренировок

Фитнес-тренер Джо Мейер назвала топ-5 лучших способов провести кардиотренировку. Специалист выделила быструю ходьбу, назвав ее самым доступным способом потренироваться, велоспорт, а также плавание. Кроме того, Мейер призвала обратит внимание на прыжки на скакалке и танцы. Лента.Ру »

2023-11-25 11:17

Фото: Лента.Ру

Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения для желающих похудеть молодых людей

Фитнесс-тренер Ольга Даришова назвала лучшие упражнения, которые подходят молодым людям в возрасте до 25 лет, желающим быстро похудеть. «Особенно эффективно удаляют жир с тела приседания, отжимания, подтягивания на перекладине и выпады. Лента.Ру »

2023-10-21 12:00