2024-2-15 11:46 |
Регулярные записи персональных успехов в личный дневник могут поднять самооценку.
Личный дневник, в котором человек будет фиксировать свои успехи, поможет побороть неуверенность в себе и постоянную концентрацию на своих недостатках, о чем в беседе с NEWS.ru рассказала психолог Наталья Александрова.По ее словам, в дневник можно записывать не только сами успехи, но и пути, благодаря которым удалось их достигнуть. Такая работа над собой может войти в привычку и помочь поднять самооценку.«Если человек постоянно концентрируется на своих недостатках и неудачах, то тут можно попробовать самостоятельно поработать над собой. Я советую заводить личный дневник, в котором человек будет фиксировать свои успехи, а также описывать, благодаря чему это получилось», — заявила она.Александрова отметила, что если на самооценку повлияло какое-либо травмирующее событие, то намного эффективнее будет обратиться к специалисту и решить свою проблему.Ранее психолог Екатерина Игонина рассказала о пользе поцелуев для здоровья.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на aif.ru