2023-12-19 12:40 |
Последний прием пищи должен быть не менее чем за четыре часа до сна.
Употребление пищи перед сном может стать причиной развития сахарного диабета, а также изменения артериального давления и микрофлоры кишечника, заявил патофизиолог Сергей Степанов в разговоре с NEWS.ru. Степанов отметил, что последний прием пищи должен быть не менее чем за четыре часа до сна, так как ночью все процессы в организме замедляются. Если же лечь спать сразу после ужина, процесс пищеварения может нарушиться. «Во время сна происходит наиболее полный отдых всего организма, замедляются все процессы, в том числе пищеварение. Поэтому есть перед сном нельзя, так как это приводит к нарушению пищеварения», — сказал он.Также эксперт посоветовал ненадолго выходить на улицу перед сном. По его словам, прогулки способствуют быстрому засыпанию. Ранее врач Дарья Русанова объяснила, как избежать переедания за новогодним столом.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на aif.ru