накачать - Cвежие новости [ Фото в новостях ] | |
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ накачать шесть кубиков пресса без тренажерного зала. Для начала эксперт рекомендовала выполнять упражнение вертикальные ножницы. Для его выполнения нужно лечь на пол, выпрямив ноги. Лента.Ру »
Журналисты Men Today назвали эффективные способы накачать руки без отжиманий. Все упражнения выполняются в течение 45 секунд. Первыми было предложено делать подъемы на ступень. Далее было рекомендовано выполнять подъемы с локтя в упор лежа. Лента.Ру »
Модель и телеведущая Яна Сапета назвала простой способ накачать пресс, не вставая с кровати. Для начала нужно потянуться, положив руки за голову или вдоль тела. Затем необходимо слегка приподнять верхнюю часть тела и зафиксироваться на несколько секунд в этом положении. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ накачать шесть кубиков пресса дома. Для начала тренер посоветовала делать скручивания. Следующим упражнением стали ножницы. Далее Ротач назвала упражнение V-маятник, при котором нужно сесть, слегка отклонившись назад, поднять ноги, напрячь пресс и начать делать махи ногами. Лента.Ру »
Журналисты Vesti.kz назвали лучшие способы накачать пресс. Для укрепления пресса достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю, для «кубиков» на животе — каждый день. Отмечается, что при чрезмерной усталости или боли нужно прервать процесс, также включать различные упражнения для пресса и менять интенсивность тренировок. Лента.Ру »
24-летний фитнес-тренер из Индии захотел «накачать» половой член при помощи силовых тренировок. Мужчина решил использовать трехкилограммовый диск для штанги в качестве снаряда и надел его на мягкий половой член. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Анна Полякова рассказала о способе накачать пресс для ленивых. «Поднимаем верхнюю часть корпуса из положения лежа, держа руки за головой, ноги зафиксированы горизонтально. При подъеме тела — выдох, при распрямлении — вдох», — описала она правильную технику. Лента.Ру »
80-летний бодибилдер Фрэнк Зейн из США поделился главным секретом эффективного набора мышечной массы. Он призвал всех, кто стремится набрать мышечную массу, растягиваться между подходами в спортзале. Лента.Ру »
Диетолог Людмила Микитюк назвала продукты, мешающие накачать мышцы. Специалист рекомендовала полностью исключить из рациона алкоголь и жареный картофель. Кроме того, она посоветовала отказаться от майонеза, чипсов, сухариков и лимонадов, а мучное и сладкое заменить на смузи. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Анна Мотина назвала способы накачать мышцы спины. Начать эксперт посоветовала с подтягиваний. Для следующего блока упражнений — тяги — понадобится эспандер-лента. Тренер предлагает выполнять тягу к поясу одной рукой, становую тягу и тягу к поясу двумя руками. Лента.Ру »
Мастер спорта по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева показала россиянкам простой способ накачать ягодицы к лету. В первую очередь жена комика Павла Воли посоветовала надеть обувь на высоком каблуке и поставить позади себя стул. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Борис Ильин назвал лучшие способы накачать руки без гантелей. Чтобы накачать трицепсы, он посоветовал делать отжимания с узкой постановкой рук, а также разгибания предплечий с фитнес-резинкой. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Егор Ходырев назвал лучшие способы накачать руки гантелями. Тренер посоветовал совершать махи перед собой, в стороны и в наклоне с гантелями по 1-2 килограмма. Он отметил, что снаряд нужно поднимать за счет силы рук, без раскачки спины в пояснице и помощи лопаток. Лента.Ру »
Лайф узнал, как прокачать лицо, подтянуть щёки и увеличить скулы. Фейсбилдинг — это эффективно, если делать регулярно. lifenews.ru »
Эксперт по правильному питанию и фитнес-тренер Яна Логвина перечислила способы накачать упругие ягодицы без изнурительных тренировок в спортзале и дополнительного оборудования. Логвина посоветовала тренироваться регулярно, три-пять раз в неделю. Лента.Ру »
Мастер спорта по художественной гимнастике Анна Давыдова раскрыла россиянкам способ накачать ягодицы без тренировок. По ее мнению, во время ходьбы надо двигаться быстро, сжимая при этом мышцы названной части тела на 10-15 секунд. Лента.Ру »
Олимпийский чемпион по волейболу в составе сборной России Сергей Гранкин объяснил свой отъезд из Германии. Спортсмен заявил, что в России ему спокойнее. Он оценил свое решение фразой «ребенка могут накачать». Лента.Ру »
США однозначно взяли курс на эскалацию конфликта на Украине, ради этого они накачивают страну вооружениями, считает дипломатический источник в Москве. «С учетом позиции американских официальных представителей (. Лента.Ру »
Ценными знаниями поделился глава МИД tvc.ru »
Министр убеждает Белый дом и Брюссель предоставить Незалежной членство в НАТО и ЕС utro.ru »
Девушки мечтают о разном: о роскошной свадьбе, успехе, достойной профессии. Но эта красавица лелеет другое желание. lifenews.ru »
МОСКВА, 13 мая, ФедералПресс. Доступный способ подготовиться к лету – домашние тренировки. Модели поделились действенными упражнениями на пресс, чтобы не просто привести фигуру в тонус, а увидеть реальный результат. fedpress.ru »
Пользователи подвергают себя риску загрузить вредоносную программу, а правообладатели теряют прибыль izvestia.ru »
«Газпром» в 2020 году не сможет выполнить план по поставкам газа на экспорт. Уже «очевидно, что отклонения [от запланированных экспортных объемов] будут», однако пока неясно, какие именно. Более точная информация по поставкам в дальнее зарубежье появится после завершения зимнего периода, сообщили в компании. Лента.Ру »
Глава Чечни Рамзан Кадыров призвал активизировать работу по привлечению инвестиций в республику. Одновременно он предупредил, что халатное отношение к поставленному вопросу приведет к «жестким кадровым решениям». Лента.Ру »
Помешать «российскому вторжению» в Прибалтику можно, укрепив военный потенциал Польши и развернув на её территории дополнительные американские контингенты, пишет The National Interest со ссылкой на доклад Центра стратегических и бюджетных оценок. ИноТВ »
Сегодня весь модный мир обсуждает не самый удачный выход модели Беллы Хадид на шоу Victoria's secret, которое завершилось в понедельник в Шанхае. Причина – неспортивные и плоские ягодицы Беллы, которые звезда продемонстрировала на показе. infox.ru »
Фитнес-блогер рассказала, как похудела на диете, богатой углеводами. В ее ежедневный рацион входит цельнозерновой хлеб, киноа и овес. Она считает, что невозможно нормально тренироваться и худеть, если питаться неполноценно, поэтому советует всем своим подписчикам не забывать о еде. Лента.Ру »
Правительство одобрило идею Минэнерго о том, как предоставить льготы для обводненных нефтяных месторождений. Чтобы частично компенсировать выпадающие доходы бюджета, нефтяники должны будут увеличить добычу rbcdaily.ru »
Американский актер, политик и культурист Арнольд Шварценеггер опубликовал в Instagram шуточное видео, в котором рассказывает как накачать бицепс и другие мышцы тела с помощью пальцев. "Порой у нас у всех возникают проблемы с накачкой ... gazeta.ru »
Врач-нарколог Сергей Нурисламов рассказал LifeNews о том, в каком состоянии мог находиться россиянин в момент записи. По его словам, нет прямых доказательств того, что мужчина находился под воздействием наркотических веществ, но вполне вероятно, что его накачали успокоительными. lifenews.ru »
